【友達に】お泊り予定時生理来るとLINEで伝える方法。文章例あり

友達とお泊りで遊ぶ予定に生理が被りそうだと、色々と不安になりますよね。

この記事では「そんな時どう友人にLINEを送ったらいいのか？そもそもキャンセルした方がいいのか？」を

温泉旅行・その他の旅行・友達の家の場合に分けて解説していきます。

お泊り予定と生理がかぶりそう…どうする？

まず最初に結論を述べると

• 旅行の場合は風呂・温泉を諦め、
• 友人の家に泊まる場合はキャンセル・延期してもらう

が一番ストレスのない方法です。

ピルを使って生理周期を遅らせる方法もありますが、「旅行の1か月以上前に婦人科受診が必要」なため、気づいたときには遅いということがままあります。

「タンポンを使用する」「温泉はかけ湯だけにする」等も、自分の体の事や周りの事を考えると、結局辞めた方が無難。

その他体調不良がひどいタイプの場合・ガッツリ運動する系旅行を計画している場合は

「当日体調悪くなるかもしれないけど、その時は私を気にしないで全力で楽しんで欲しい」と伝えておくのも良いでしょう。

生理は平均28日前後の周期でやってきます。
しかしズレることもありますし、実際旅行に行ってみれば案外大丈夫だった…というケースも。

薬等必要なものを準備しつつ、できる範囲で楽しみましょう！

〇LINEで事前に伝えるときのポイント

友人との関係性にもよりますが、生理は女性なら誰でも経験していること。
不安があるなら、遠慮せず伝えて大丈夫です。

友達との関係性にもよりますが、サラッと伝えれば気まずくなりません。

• （外湯巡りをする予定の場合、友人宅へのお泊りをキャンセルする場合等）当日の予定が変わる場合は早めに連絡する
• キャンセルの場合は代替案やフォローも添えると印象がいい（例：「来週末に延期してもいい？」など）
• 体調が読めないときは「様子見させて」と先に伝えるのもOK。親しい間柄なら、前日にお泊り有り無しを決めてもいい。
• 女性同士の場合「生理」と言っても問題ないが、周囲にハッキリ言う人がいない場合・なんとなく恥ずかしい場合は「女の子の日」「お腹痛くなりそうな日」などが使える。

【温泉旅行】のとき生理が来そうな場合のLINE例文

それではここからLINE例文です。

まずは旅館・ホテルのキャンセルが出来ない温泉旅行のケース。

夜の1回だけ温泉に入る予定ならまだしも、「外湯巡りしよう！」「何か所も入ろうね！」という話になっている場合は、微妙な時期であっても伝えておくことが大事です。

ちょっと言いにくいんだけど…
旅行の日、たぶん生理かぶりそうで💦
私置いて温泉入ってきてね😭
一緒にご飯とか観光は全然大丈夫だから！そっちは楽しむ👍🏻

グループ旅行のとき（全員に言いたくない場合）

旅行だけど、私体調的に温泉はちょっと控えるかも💦
気にしないで入ってきてね☺️

人数の多い旅行の時は「1人くらい重なるかもなー」とみんな予感しているかもしれませんね。

もし少人数の旅行で相手も予定を変更してくれると言う場合は、積極的に代替案を出しましょう。

【友達の家に泊まる予定】のとき生理が来そうな場合のLINE例文

人によっては「体調が悪いとかじゃないなら、気にせず来たらいいよ～」と言う方もいますが、

友達が一人暮らしならともかく、実家の場合は余計に遠慮してしまいますよね。

• 泊まりも遊びも辞めておく
• 泊まりだけ辞めて遊ぶだけ遊ぶ
• 多い日とかではないのでできれば泊まりたい（但しこれは親友などに限る）

自分はどれがいいのか？判断してからLINEしましょう。

気の置けない親友の場合▼

たぶん当日、生理きそう～💦
普通に遊びに行くのは大丈夫だけど、なったら泊まりは遠慮するかも🙇‍♀️
一応伝えとくね！

まだ距離がある友達・初めての泊まりの場合▼

ごめんね、たぶんその日生理と重なりそうで💦
体調によってはお泊まり見合わせるかもしれないから、
その時はまた日程ずらしてもいいかな？

【普通の旅行】【体調不良がひどい場合】のとき

日帰りだろうと生理痛がひどい場合や、登山等を予定していてそれはきつそうな場合は知らせておきましょう。

生理痛がひどい場合▼

実は旅行の日、生理に当たるかもしれなくて…💦
結構体調悪くなるタイプで行けないかもしれない…
その時は延期でもいい？or私に気にせず行ってね！

直前にまた連絡します🙇‍♀️

人によっては吐き気があったり、寝れなかったりする生理痛。
無理せずちゃんと伝えましょう。

参加がしんどそうな場合▼

ごめん、今週ちょうど生理とかぶりそうで😢
楽しみにしてたのに海行く予定、ちょっとむりかも…
その時は他の皆には体調不良って言っといて～😿