「彼女に嫉妬してしまった。でもどうLINEで伝えたらいい？」
重くならず、好意が伝わるようにするにはコツがあります。
この記事ではコピペOKのLINE例文とともに、
嫉妬が「可愛いと思ってもらえる範囲で伝わるケース」「伝えない方がいいケース」の見極め方まで詳しく解説していきます。
まずはシーン別の例文集から。
嫉妬した時のLINE例文【シーン別コピペOK】
それではここからコピペで使える、嫉妬を伝えるLINE例文です。
男友達と話していた時
今日〇〇くんと楽しそうに話してるの見て、ちょっとヤキモチ妬いちゃった（笑）
ああいうの意外と嫌かもしれない、、、
比較的軽めのもの。
流石に「他の男と喋るな」とは言えませんが、自分がそういうことが気になるタイプだと告げておきましょう。
男友達とご飯に行くと言われた時
男友達と2人でご飯行くのはちょっとモヤるかも…
自分でも小さい男だなって思うけど、許せるかどうか微妙です。
迎えに行っていい？（俺も一緒に行っていい？）
嫌ではなく「モヤる」なら、妥協点を伝えてみましょう。
自分でも許せるか許せないか、ハッキリしない場合はありますよね。
「そんな相手じゃないよー」と彼女が言っても事実なのかどうか。
自分がどう思い、許す許せないの境界線がどこにあるのか。
確かめに行くのはありです。
元カレの話が出た
元カレの話、全然聞けるつもりだったけど、思ったより嫌な気持ちだった（笑）
自分の知らない○○を知ってるのかと思うと複雑なのかも
「だからもうして欲しくない」という場合は「嫉妬」より「嫌な気持ち」という表現を使いましょう。
「嫉妬」と言うと「恋のスパイスとしてたまにはあった方がいいのかも」と考える女性も。
長電話していた時
昨日○○くんと長電話してたって聞いて、ちょっと「俺とより話してるんじゃ…」ってモヤった（笑）
不安なのか、不満なのか、自分の感情を理解しましょう。
彼女に行動を変えて欲しいと言うわけではなく、ただ「漠然とした不安がある」というなら……
自分の自信のあるところや過去に上手くいったことを思い出し、自己肯定感を高めるのもありです。
他の男を褒めていた時
“○○さんって頼りがいあるよね〜”って言ってたの聞いて、ちょっとドキッとした
俺もそう思われるように頑張るね！
嫉妬を前向きな行動宣言に繋げるパターン。
自分の理想像を固め、成長に繋げていきましょう。
プレゼントをもらっていた時
あのプレゼント、ちょっとだけ複雑だった（笑）
気にしないようにしてたけど、やっぱりヤキモチかも。
今度俺からも何か贈らせてね。
嫉妬した時、この感情が自分に何を教えてくれているか、問いかけてみましょう。
「思っていたより彼女に独占欲を持ってるみたいだ」と分かった場合
▶︎「自分は淡白な方だから、このレアな気持ちを大事にしたい」なのか、
▶「彼女を縛り付けそうで怖い。薄められるなら薄めたい」なのか…
それによって取るべき行動が違ってきます。
嫉妬の気持ちは伝えても大丈夫？彼女のタイプ別見極め方
嫉妬は「愛情の裏返し」と考えればプラスな感情。
彼女の交友関係を気にしている……それは無関心と真逆の方向にあるものだからです。
だからこそ「嫉妬した」と伝えれば、愛されている実感を得て喜ぶ彼女もいます。
しかし喜ばれない嫉妬、感じ方が人によるところが大きい嫉妬もあります。
たとえば「○○ちゃんは俺のだよね？」などと言ってしまうと「私は私のものだし。お前のじゃないし」とウザがられたり…
アイドルに夢中なことに嫉妬すると「彼氏と推しは別だし。趣味邪魔しないでよ」と言われることもあるでしょう。
「場合によっては喜ぶ嫉妬」か、「高確率で怒る嫉妬」か。
伝える前に、きちんと見極めることも大切ですね。
喜ぶ度合い、怒る度合いは彼女の性格にもよります。
普段から甘えん坊で、嫉妬されるのが好きなタイプは「可愛く嫉妬を見せる」と喜ばれやすいです。
逆に自由が好きなタイプ・人間関係にこだわりが強いタイプには、重くなりすぎない伝え方になるようにしましょう。
嫉妬を伝える時のポイント・NG例
嫉妬心は女性よりも男性のほうが隠しがちです。
「器の大きい男がカッコいい」というイメージが世間に根付いているからでしょう。
確かにちょっとしたことでネチネチ言うより、どっしり構えている男性の方が余裕があるように見えます。
だからこそ、彼女の前でも格好良くいたい…そんな気持ちになるのは自然ですが……
しかし、嫉妬すること自体はごく普通の感情。
それを無理に抑えすぎると、次のような悪影響が出ることもあります。
我慢しすぎると、かえって関係を壊してしまう恐れも。
嫉妬心とうまく向き合い、適切な形で伝えることが大切です。自分を受け入れていきましょう。
NGな伝え方・NGなパターン
とにかく次のような行動・伝え方は避けましょう。
- 我慢しすぎる → 結果的に関係が壊れる
- 重すぎる・支配的な言い方をする
例：「○○ちゃんは俺のものだよね？」 - 感情的に怒る・責める言い方になる
例：「なんであんなことしたの？最低。もう無理」
→ こうした伝え方は、相手が「コントロールされている」「責められている」と感じ、信頼関係を損ねてしまいます。
うまく嫉妬を伝えるコツ
では、どう伝えればいいのか？
ポイントは 「自分視点＋軽く＋好意」 です。
- 「私は不安だった」と自分視点で言う
例：「あの場面、ちょっとだけ不安になっちゃった」 - 軽く言う
例：「ちょっとヤキモチ焼いちゃったかも（笑）」 - 最後に「好きだからこそ」という気持ちを添える
例：「こんな気持ちになるのは、好きだからだと思う」
許せないと思った時はどうすべき？別れた方がいい？
彼女の行動に我慢が出来なくなった場合は、素直に伝えましょう。
むしろ自分の感情の境界線をはっきり伝えておかないと彼女の行動が当たり前になり、後で苦しくなります。
大切なのは「どう伝えるか」。
相手を責めずに、自分の感情として「どう感じたか」を伝えるのがミソです。
- ✕「なんであんなことしたの？」
- ✕「最低。もう無理」
- ✕「どうしてわかってくれないの？」
- ○「正直、あれは自分の中でどうしても受け入れられなかった」
- ○「価値観の違いかもしれないけど、あれは傷ついた」
- ○「どうしても無理って感じてしまって、それはちゃんと伝えておきたいと思った」
しかし、必ずしも「許せない」=「別れるべき」ではありません。
キツい精神的苦痛がある場合は、即座に離れることも選択肢に入りますが……
感情が落ち着くまで時間が必要だったり、妥協点を明確にして環境を整えれば、再度のトラブルを防げることもあります。
相手が自分の価値観、嫉妬を尊重してくれるかどうかを確認し、
それでも歩み寄れなければ、「価値観の不一致」として次の恋にいきましょう。
無理をしても、本音を言えない関係は長続きしません。
大切にしたい気持ちがあるからこそ、抑え込んで消えてしまう前に伝える…それはむしろ誠実さです。
自分が嫉妬しているサインに気づくには？
男性は嫉妬していることに自分でも気づかないことがあります。
その結果、感情的なLINEを送ってしまい後悔することも…。
まずは自分の嫉妬サインを自覚しましょう。
例えば：
- 彼女からの返信が遅いと妙にイライラする
- SNSチェックの頻度が増えている
- 他の男友達の話に強く反応してしまう
- 返信内容が重くなる or 無意識に素っ気なくなる
こうしたサインに気づいたら、一度深呼吸をして感情的にならない伝え方を意識しましょう。
是非この記事を参考にしてみてください！
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